30/7/11

Trampas Vitales

Como ya sabemos, las trampas vitales son experiencias negativas que suceden en un momento temprano en nuestra vida, que genera en nosotros un esquema, el cual es una creencia profundamente enraizada que nos aplicamos a nosotros mismos y al mundo, repitiendo esa situación negativa a lo largo de nuestras vidas sin darnos cuenta.  

Para curar el esquema o la trampa vital, es importante tener en cuenta tres cosas, primero tenemos que saber que los esquemas son muy difíciles de cambiar y que las personas solemos resistirnos a cambiarlo, esto se debe a que estamos tan familiarizados con este esquema, es nuestra identidad, entonces cambiarlo sería como cambiar completamente nuestra manera de ver al mundo y a nosotros mismos; segundo, para cambiar los esquemas es esencial que la persona los haga conscientes y los afronte, hay que saber qué esquemas son los que nos causan problemas y malestar, y trabajar muy duro y de forma continua para cambiarlos.  
En último lugar es importante señalar que los esquemas o trampas vitales no desaparecen del todo, sino que una vez que son trabajados y curados van a ser menos fuertes, menos relevantes y las personas van a poder responder a sus esquemas cuando se activen, de manera que estas creencias profundas van a dejar de generar malestar en nuestra vida, y nosotros vamos a dejar de repetir esas experiencias negativas que solíamos repetir antes de trabajar nuestras trampas vitales.

Rodriguez, E. Niveles Cognitivo Afectivos. Instituto Peruano de Psicoterapia Cognitiva Conductual. Lima, Perú.

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